林展立 2020/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

林展立台北市
ID 399651

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2.4 km | 00:12:15 | 05:03/km

日期: 2020-11-15 05:32 - 平均心率: 127 - 卡路里: 131 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 82%

Pace: 05'11" / 04'55" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'15")

1000 / 1000

2

04'55"

(10'05")

04'55"

1000 / 2000

3

02'09"

(12'15")

05'07" (+00'12")

422 / 2422

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 513.60 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	04'55"	00:10'06"
2.4	05'07"	00:12'16"

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