5.0 km | 00:30:17 | 06:02/km日期: 2020-11-14 16:33 - 總爬升: 103 m - 地點: 小巨蛋外圍 - 天氣: 陰 - 卡路里: 216 Cal - 平均步頻: 181 - 溫度: 22°C - 濕度: 74%
Pace: 07'32" / 06'09" / 05'46" / 04'55" / 548'20" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'44" (+03'47") | 455 / 455 |
| 2 | | 06'32" (+01'35") | 503 / 959 |
| 3 | | 05'59" (+01'02") | 495 / 1454 |
| 4 | | 06'08" (+01'11") | 512 / 1967 |
| 5 | | 05'52" (+00'55") | 496 / 2464 |
| 6 | | 05'46" (+00'49") | 499 / 2963 |
| 7 | | 04'58" (+00'01") | 505 / 3469 |
| 8 | | 04'57" | 507 / 3977 |
| 9 | | 05'28" (+00'31") | 499 / 4476 |
| 10 | | 05'36" (+00'39") | 513 / 4990 |
恢復跑~~
慢慢蛇測試一下膝蓋，跑的時候感覺還好，可是停下來的瞬間感覺膝蓋一陣子酸，走了一下才好轉，看來似乎還沒完全恢復，明天只好看著辦了...
11月累積里程 :
300.87 km 
亞瑟士 Gel-Excite 7 累積 :
4480.8 kmAndroid - OPPO CPH1721 上傳 | 4 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'32" | 00:07'32" |
| 2 | 06'09" | 00:13'41" |
| 3 | 05'46" | 00:19'27" |
| 4 | 04'55" | 00:24'22" |
| 5.0 | 05'32" | 00:29'51" |
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