7.0 km | 00:39:56 | 05:41/km日期: 2020-11-14 12:39 - 平均心率: 140 - 卡路里: 463 Cal - 平均步頻: 166
Pace: 06'19" / 05'40" / 05'35" / 05'52" / 07'00" / 05'30" / 05'28" / 05'33" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'00" (+00'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'39" (+00'12") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'46" (+00'19") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'30" (+00'03") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'22" | 15 / 7015 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 133~162 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 162~183 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 183~189 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 189~200 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 200~206 | 97.5~100% |
| 最大心率為206 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
159.56 km 
ASICS Nimbus 21 累積 :
5475.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'19" | 00:06'19" |
| 2 | 05'40" | 00:11'59" |
| 3 | 05'35" | 00:17'34" |
| 4 | 05'52" | 00:23'26" |
| 5 | 07'00" | 00:30'26" |
| 6 | 05'30" | 00:35'56" |
| 7 | 05'28" | 00:41'24" |
| 7.0 | 05'21" | 00:41'29" |
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