Ivan Yeh 2014/11/26 訓練日誌 | Marathon's World

Ivan Yeh 新竹
ID 145866

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5.0 km | 00:27:10 | 05:25/km

日期: 2014-11-26 19:57 - 平均心率: 180 - 卡路里: 329 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 86%

Pace: 05'41" / 05'46" / 05'26" / 05'18" / 04'57" / 11'06" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 38.82 km

母子鱷魚氣墊夾腳拖累積 : 76.3 km

TCX 上傳 | 10 years ago

小花媽(新竹瘋), 溫文豐和其他 5 人說推

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	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'46"	00:11'27"
3	05'26"	00:16'53"
4	05'18"	00:22'11"
5	04'57"	00:27'08"
5.0	11'06"	00:27'10"

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