米開朗 2014/11/25 訓練日誌 | Marathon's World

米開朗彰化
ID 48642

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15.1 km | 01:34:12 | 06:13/km

日期: 2014-11-25 19:21 - 地點: 台14 - 天氣: 舒爽 - 卡路里: 980 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 70%

Pace: 06'31" / 06'30" / 06'41" / 06'09" / 06'09" / 06'05" / 06'13" / 06'57" / 06'09" / 05'55" / 06'08" / 05'48" / 05'53" / 06'06" / 06'16" / 05'50" /

預計要跑坪頂的，還真人算不如天算，慢跑者的三大天敵之ㄧ出現了，只好回頭跑台14，到土城國小折返，本來打算到小七補給的，因為沒感到口渴，所以沿途沒有補給直接回到宿舍。這個月也順利達標了~~

11月累積里程 : 107.23 km

ASICS Gel-Exalt 累積 : 1404.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

J, 黃麟勝和其他 51 人說推

·

觀看另 4 則留言

Betty 來幫你加油一下^^

2014-11-27 11:44 ·

1 個人推

米開朗 Betty, 太感恩了 ^^

2014-11-27 13:10 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'30"	00:13'01"
3	06'41"	00:19'42"
4	06'09"	00:25'51"
5	06'09"	00:32'00"
6	06'05"	00:38'05"
7	06'13"	00:44'18"
8	06'57"	00:51'15"
9	06'09"	00:57'24"
10	05'55"	01:03'19"
11	06'08"	01:09'27"
12	05'48"	01:15'15"
13	05'53"	01:21'08"
14	06'06"	01:27'14"
15	06'16"	01:33'30"
15.1	05'49"	01:34'12"

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