15.0 km | 01:26:13 | 05:44/km日期: 2014-11-28 21:56 - 天氣: 微涼 - 平均心率: 158 - 卡路里: 1169 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 87%
Pace: 05'53" / 05'22" / 04'57" / 05'03" / 05'51" / 04'17" / 10'11" / 05'23" / 05'32" / 05'25" / 05'23" / 05'29" / 05'27" / 05'30" / 05'31" / 00'00" /
測試 XT心跳帶, 我的心跳原本就本一般人高,
一年半前剛買 XT 隨便測都 180下 @5:45,
後來 XT心跳連走路都 180下我就不測了,
最近發現原來問題出在鬆緊帶, 當時 XT 有送另一條,
把它拿出來試發現心跳正常一些了,
所以今天特別戴它跑一下。
158下 @5:45 (降了約 20下)
184下 @4:17
127下 @10:11
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
| 最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
306.99 km 
丫拖 003【一代綠１】 累積 :
982.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'53" | 00:05'53" |
| 2 | 05'22" | 00:11'15" |
| 3 | 04'57" | 00:16'12" |
| 4 | 05'03" | 00:21'15" |
| 5 | 05'51" | 00:27'06" |
| 6 | 04'17" | 00:31'23" |
| 7 | 10'11" | 00:41'34" |
| 8 | 05'23" | 00:46'57" |
| 9 | 05'32" | 00:52'29" |
| 10 | 05'25" | 00:57'54" |
| 11 | 05'23" | 01:03'17" |
| 12 | 05'29" | 01:08'46" |
| 13 | 05'27" | 01:14'13" |
| 14 | 05'30" | 01:19'43" |
| 15 | 05'31" | 01:25'14" |
| 15.2 | 05'32" | 01:26'13" |
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