阿志 2020/11/10 訓練日誌 | Marathon's World

阿志桃園
ID 295907

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2.1 km | 00:11:25 | 05:23/km

日期: 2020-11-10 07:16 - 平均心率: 148 - 卡路里: 147 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 82%

Pace: 05'45" / 05'05" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'43"

(05'43")

05'43" (+00'38")

1000 / 1000

2

05'05"

(10'49")

05'05"

1000 / 2000

3

00'35"

(11'25")

04'58"

120 / 2120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 403.53 km

LOTTO LTBAMR6600 累積 : 1046.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

J J Lin, Davis Lai（賴仁傑）和其他 46 人說推

·

觀看另 4 則留言

吳善詠晚安運動逾快

2020-11-10 22:39 ·

俊和（跑後山）阿志兄晚安，
我才在想怎麼是2k，
原來是下半場餒😅

2020-11-10 23:21 ·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'05"	00:10'50"
2.1	04'58"	00:11'26"

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