馬憲文 2020/11/07 訓練日誌 | Marathon's World

馬憲文基隆
ID 340256

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6.1 km | 00:30:01 | 04:57/km

日期: 2020-11-07 20:23 - 卡路里: 508 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 97% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 04'57" / 05'02" / 05'03" / 05'00" / 04'54" / 04'40" / 04'24" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'08"

(05'08")

05'08" (+00'28")

1000 / 1000

2

05'01"

(10'10")

05'01" (+00'21")

1000 / 2000

3

05'02"

(15'13")

05'02" (+00'22")

1000 / 3000

4

05'00"

(20'13")

05'00" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'53"

(25'06")

04'53" (+00'13")

1000 / 5000

展開計圈分析

11月累積里程 : 266.88 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

盧溪崧, 洪義郎和其他 11 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'02"	00:09'59"
3	05'03"	00:15'02"
4	05'00"	00:20'02"
5	04'54"	00:24'56"
6	04'40"	00:29'36"
6.1	04'23"	00:29'50"

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