Joyce Chu 2020/11/05 訓練日誌 | Marathon's World

Joyce Chu 台南
ID 374246

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6.0 km | 00:38:34 | 06:25/km

日期: 2020-11-05 18:18 - 平均心率: 162 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 25°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 08'59" / 06'19" / 06'22" / 06'28" / 06'33" / 06'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20" (+00'02")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'39")

06'18"

1000 / 2000

3

06'21"

(19'01")

06'21" (+00'03")

1000 / 3000

4

06'28"

(25'29")

06'28" (+00'10")

1000 / 4000

5

06'32"

(32'02")

06'32" (+00'14")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Joyce Chu

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 102.24 km

NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 AW 累積 : 764.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

吉哥, ANDY 和其他 8 人說推

·

林佩君運動快樂🎉🎉

2020-11-05 20:10 ·

吉哥加油

2020-11-07 16:30 ·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'59"	00:08'59"
2	06'19"	00:15'18"
3	06'22"	00:21'40"
4	06'28"	00:28'08"
5	06'33"	00:34'41"
6	06'50"	00:41'31"
6.0	03'53"	00:41'34"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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