Killegg Double 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

Killegg Double 彰化
ID 119936

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18.4 km | 02:04:51 | 06:47/km

日期: 2014-11-22 05:25 - 總爬升: 196 m - 地點: 橫山～內灣 - 天氣: 冷冷冷漸舒適 - 卡路里: 1245 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 92%

Pace: 06'36" / 06'04" / 06'10" / 06'32" / 06'47" / 07'02" / 06'11" / 06'44" / 11'55" / 06'17" / 05'51" / 06'01" / 06'35" / 07'11" / 06'15" / 06'24" / 06'17" / 06'39" / 08'22" /

彰化

Killegg Double

突破盲點了！

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彰化

Killegg Double

用完還能換杯子（車子沒了）

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基本訓練
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出門才發現忘記準備透氣膠帶，本來想說今天𠄎乀𠄎乀又要完蛋了，突然想起之前有＂買咖啡送胸貼＂的活動⋯⋯雖然是贈品，但是滿好用的說。
咖啡對於跑步的幫助，又向前跨出一步了～

11月累積里程 : 95.18 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 1160.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

林大鈞, 江小豪和其他 4 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'04"	00:12'40"
3	06'10"	00:18'50"
4	06'32"	00:25'22"
5	06'47"	00:32'09"
6	07'02"	00:39'11"
7	06'11"	00:45'22"
8	06'44"	00:52'06"
9	11'55"	01:04'01"
10	06'17"	01:10'18"
11	05'51"	01:16'09"
12	06'01"	01:22'10"
13	06'35"	01:28'45"
14	07'11"	01:35'56"
15	06'15"	01:42'11"
16	06'24"	01:48'35"
17	06'17"	01:54'52"
18	06'39"	02:01'31"
18.4	08'23"	02:04'52"

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朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

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3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

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3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

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5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

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4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

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6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

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10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

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5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

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5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

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1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

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林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

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35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

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0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

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21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km