Chou Chun Ta 2020/11/06 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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7.3 km | 00:46:16 | 06:21/km

日期: 2020-11-06 18:29 - 平均心率: 133 - 卡路里: 378 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 70%

Pace: 07'02" / 06'58" / 07'17" / 05'26" / 05'34" / 05'52" / 06'13" / 06'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.47 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Fen, ☃️snow⛄ 和其他 19 人說推

·

觀看另 1 則留言

習慣就好晚上好，跑步愉快😄

2020-11-06 21:36 ·

Atta Yang 早安

2020-11-07 10:24 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'02"	00:07'02"
2	06'58"	00:14'00"
3	07'17"	00:21'17"
4	05'26"	00:26'43"
5	05'34"	00:32'17"
6	05'52"	00:38'09"
7	06'13"	00:44'22"
7.3	06'57"	00:46'16"

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