Chou Chun Ta 2020/11/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chou Chun Ta 新竹
ID 484233

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10.2 km | 01:05:32 | 06:24/km

日期: 2020-11-04 18:29 - 平均心率: 143 - 卡路里: 531 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 22°C - 濕度: 62%

Pace: 07'09" / 06'45" / 06'46" / 06'37" / 06'37" / 06'10" / 05'56" / 06'16" / 05'48" / 05'51" / 07'01" /

新竹

Chou Chun Ta

·

新竹

Chou Chun Ta

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.47 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Fen, ☃️snow⛄ 和其他 21 人說推

·

觀看另 4 則留言

吉哥加油

2020-11-05 20:21 ·

Davi Hsu 晚安跑步愉快

2020-11-06 21:15 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'09"	00:07'09"
2	06'45"	00:13'54"
3	06'46"	00:20'40"
4	06'37"	00:27'17"
5	06'37"	00:33'54"
6	06'10"	00:40'04"
7	05'56"	00:46'00"
8	06'16"	00:52'16"
9	05'48"	00:58'04"
10	05'51"	01:03'55"
10.2	07'10"	01:05'32"

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