陳彥廷 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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8.0 km | 00:46:54 | 05:50/km

日期: 2020-11-03 16:29 - 平均心率: 158 - 卡路里: 478 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 64%

Pace: 06'00" / 05'57" / 06'04" / 05'38" / 05'24" / 05'58" / 05'50" / 05'48" / 06'24" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 105.62 km

PUMA RBR MECHS IGNITE STPD 累積 : 30.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吳益漳 Dinda’ PaPa 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	05'57"	00:11'57"
3	06'04"	00:18'01"
4	05'38"	00:23'39"
5	05'24"	00:29'03"
6	05'58"	00:35'01"
7	05'50"	00:40'51"
8	05'48"	00:46'39"
8.0	05'46"	00:46'54"

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