Yalu Lin 2020/11/03 訓練日誌 | Marathon's World

Yalu Lin 彰化
ID 356174

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6.4 km | 00:37:58 | 05:58/km

日期: 2020-11-03 05:35 - 平均心率: 163 - 卡路里: 357 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 76%

Pace: 06'34" / 06'00" / 05'57" / 05'45" / 05'52" / 05'55" / 05'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 178.16 km

Mizuno Wave Rider 19 累積 : 1085.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

ChiangYu🆕♾ 和 ricky tseng 說推

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	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
2	06'00"	00:12'34"
3	05'57"	00:18'31"
4	05'45"	00:24'16"
5	05'52"	00:30'08"
6	05'55"	00:36'03"
6.4	05'18"	00:37'58"

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