陳彥廷 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

陳彥廷新竹
ID 12718

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5.1 km | 00:29:11 | 05:44/km

日期: 2020-10-27 18:51 - 平均心率: 153 - 卡路里: 302 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 64%

Pace: 05'47" / 05'35" / 05'55" / 05'56" / 05'46" / 02'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 13.17 km

PUMA RBR MECHS IGNITE STPD 累積 : 30.7 km

Strava 上傳 | 4 years ago

吳益漳 Dinda’ PaPa, sam2059 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'35"	00:11'22"
3	05'55"	00:17'17"
4	05'56"	00:23'13"
5	05'46"	00:28'59"
5.1	02'33"	00:29'11"

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