Derek Chan 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Derek Chan 新竹
ID 334038

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2.0 km | 00:19:47 | 09:50/km

日期: 2020-11-02 19:59 - 平均心率: 116 - 卡路里: 145 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 10'09" / 10'57" / 14'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.62 km

Nike Vaporfly NEXT% 20’01.07箱累積 : 926.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'09"	00:10'09"
2	10'57"	00:21'06"
2.0	16'22"	00:21'14"

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