peiling 2013/03/17 訓練日誌

peiling 台中
ID 1178

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peiling

半馬 | 02:08:38 | 06:05/km | 第12半馬

2013 台南古都馬拉松

官方成績
日期	2013-03-17
成績	02:08:38
總名次	- / -
分組名次	21 / -
平均速度	06:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'14")

00:26'14" (+01'19")

00:51'09"

10 km

(00:51'09")

00:24'55"

15 km

(01:21'15")

00:30'06" (+05'11")

01:00'43" (+09'34")

20 km

(01:51'52")

00:30'37" (+05'42")

Finish

(02:08:38)

日期: 2013-03-17 06:15 - 卡路里: 783 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

又爆了！這一次落在19-20K間，不練習果真是不行，甚麼叫怦然心動，我深深地了解。

賽前宣言: 加油！

賽後評分: 第一屆古都盃舉辦時，我參加健康休閒組3K。跑完時坐在終點旁的草地，看著工作人員為跑回來的選手一個個掛上獎牌、披上毛巾，心想如果有一天，我也要這樣。第二屆到第六屆我都參加10K，沒機會體會到這種待遇。今年終於決定參加21K，沒想到卻讓我的憧憬完全破滅。毛巾、獎牌跟完跑證書要自己排隊領，甚至沒有餐點，要拿著40元的餐飲券排隊買東西，大家跑完都累了，還得在大太陽底下排隊，非常不貼心。我覺得有一位跑友說得很好，主辦單位實際去參加幾場比賽，就知道跑友要的是什麼？我想就不會出現去年柚子路跑、關子嶺路跑，以及今年古都馬的情形。台南市政府把古都馬的主辦權拿回來，自己來推廣路跑，當然很好，但請加加油，多參考其他比賽吧！
給 2 星

3月累積里程 : 75.77 km

MIZUNO WAVE MUSHA 4 累積 : 195.1 km

M1 上傳 | 11 years ago

蘇裕峯, Chris 和其他 12 人說推

留言

觀看另 7 則留言

ricky tseng 期待下次嘍~

2013-03-24 11:38 ·

Cindy 練得更強,前提是一定要先保護好妳的心臟!!

2013-03-26 23:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'21"	00:10'59"
3	04'46"	00:15'45"
4	05'10"	00:20'55"
5	05'19"	00:26'14"
6	05'07"	00:31'21"
7	04'51"	00:36'12"
8	03'55"	00:40'07"
9	05'19"	00:45'26"
10	05'43"	00:51'09"
11	05'34"	00:56'43"
12	06'23"	01:03'06"
13	06'04"	01:09'10"
14	06'00"	01:15'10"
15	06'05"	01:21'15"
16	06'00"	01:27'15"
17	06'41"	01:33'56"
18	06'06"	01:40'02"
19	06'10"	01:46'12"
20	05'40"	01:51'52"
21	08'17"	02:00'09"
22	05'29"	02:05'38"
22.6	05'39"	02:08'45"