喉吼吼 2014/10/23 訓練日誌

喉吼吼嘉義
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喉吼吼

18.7 km | 02:07:52 | 06:50/km

日期: 2014-10-23 19:24 - 總爬升: 151 m - 地點: 太保市高鐵大道來回 - 卡路里: 1264 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 69%

Pace: 06'15" / 05'58" / 06'55" / 06'18" / 06'14" / 06'11" / 06'39" / 06'07" / 06'03" / 06'38" / 06'06" / 15'28" / 06'01" / 06'12" / 06'28" / 06'34" / 06'32" / 06'46" / 06'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'08"

(06'08")

06'10" (+00'11")

994 / 994

06'00"

(12'08")

05'59"

1000 / 1994

06'56"

(19'04")

06'55" (+00'56")

1001 / 2996

06'16"

(25'20")

06'15" (+00'16")

1001 / 3997

06'14"

(31'34")

06'13" (+00'14")

1001 / 4999

展開計圈分析

嘉義

喉吼吼

新鞋會咬腳。>﹏<

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嘉義

喉吼吼

高鐵大道折返點。補給站1

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每週四嘉義市中興路電信局19點集合，19點20分起跑，全程約23.5k,我負責補給，所以里程數有點不一樣，免費補給，補給1在太保高鐵紅綠燈折返點，補給2回程交流道處，補給內容：杯水，小罐舒跑。歡迎跑友加入，不限社團。

10月累積里程 : 399.27 km

Android - Xiaomi HM NOTE 1W 上傳 | 10 years ago

sunway, Jiang Chiyuan 和其他 18 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	05'58"	00:12'13"
3	06'55"	00:19'08"
4	06'18"	00:25'26"
5	06'14"	00:31'40"
6	06'11"	00:37'51"
7	06'39"	00:44'30"
8	06'07"	00:50'37"
9	06'03"	00:56'40"
10	06'38"	01:03'18"
11	06'06"	01:09'24"
12	15'28"	01:24'52"
13	06'01"	01:30'53"
14	06'12"	01:37'05"
15	06'28"	01:43'33"
16	06'34"	01:50'07"
17	06'32"	01:56'39"
18	06'46"	02:03'25"
18.7	06'31"	02:07'52"