Hungone紅丸子 2020/10/29 訓練日誌

Hungone紅丸子南投
ID 152344

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單車 (4)

小紅恩災
已使用了 2 個月 28 天
共騎了 1.1 km

無變速小折恩災
已使用了 1 年 6 個月 17 天
共騎了 45.0 km

GIANT YUKON
已使用了 1 年 8 個月 20 天
共騎了 91.5 km

室內騎1 0000
已使用了 3 年 11 個月 11 天
共騎了 250.0 km

賽事 (8)

首場馬拉松 :

2014 臺南安平星光馬拉松

最佳成績:

全馬 : 05:08:41

半馬 : 02:05:04

即將參加 :

2024 竹山熊貓黑白跑
12/01 剩餘天數 : 1

2024 Mother Marathon 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 22

2024 北港媽祖盃全國馬拉松
12/22 剩餘天數 : 22

濁水溪紫金馬拉松-虎康林內站
12/29 剩餘天數 : 29

濁水溪紫金馬拉松-花城竹山站
01/12 剩餘天數 : 43

2025 第七屆臺中資訊盃公益馬拉松
01/19 剩餘天數 : 50

諸羅建城320+1雙潭馬拉松暨北回慢跑40週年紀念活動
02/09 剩餘天數 : 71

2025 第一屆食安盃馬拉松
03/02 剩餘天數 : 92

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

13019.4 km |

1134.6 km
2024 年 :

1337.8 km |

93.4 km

2024	(km)	(km)
Nov	178.4	0.0
Oct	146.8	0.0
Sep	99.7	17.1
Aug	123.8	29.0
Jul	145.0	0.0
Jun	148.1	0.0

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Hungone紅丸子

1.5 km | 00:39:13 | 25:51/km

日期: 2020-10-29 10:26 - 平均心率: 76 - 卡路里: 137 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 27°C - 濕度: 99%

Pace: 16'26" / 31'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

22'48"

(22'48")

22'48"

1000 / 1000

16'25"

(39'13")

31'45" (+08'57")

517 / 1517

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 201.57 km

SAUCONY RIDE 9 累積 : 870.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳在勉, shadow (LDS超馬團) 和其他 9 人說推

留言


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'26"	00:16'26"
1.5	31'43"	00:32'50"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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