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Dasing DaDa
桃園
ID 31848
334 位追隨者
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Dasing DaDa
全馬
|
04:16:10
|
06:04/km
|
第137馬
GOLiFE 2014 石門水庫國際路跑賽
官方成績
日期
2014-11-22
成績
04:16:10
總名次
169 / 1099
分組名次
41 / 243
平均速度
06:04/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'27")
00:29'27" (+02'34")
00:56'20"
10 km
(00:56'20")
00:26'53"
15 km
(01:24'33")
00:28'13" (+01'20")
00:57'33" (+01'13")
20 km
(01:53'53")
00:29'20" (+02'27")
25 km
(02:24'25")
00:30'32" (+03'39")
01:01'23" (+05'03")
30 km
(02:55'16")
00:30'51" (+03'58")
35 km
(03:29'01")
00:33'45" (+06'52")
01:04'07" (+07'47")
40 km
(03:59'23")
00:30'22" (+03'29")
Finish
(04:16:10)
日期:
2014-11-22 07:00
-
總爬升:
813 m
-
地點:
石門水庫
-
天氣:
晴
-
平均心率:
100
-
卡路里:
3078 Cal
-
溫度:
20°C
-
濕度:
92%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
05'59"
(05'59")
05'58" (+01'11")
1002 / 1002
2
06'08"
(12'07")
06'06" (+01'19")
1004 / 2007
3
05'48"
(17'55")
05'47" (+01'00")
1002 / 3009
4
05'58"
(23'53")
05'55" (+01'08")
1007 / 4016
5
05'42"
(29'35")
05'37" (+00'50")
1012 / 5029
展開計圈分析
6
05'31"
(35'06")
05'31" (+00'44")
997 / 6026
7
05'13"
(40'19")
05'14" (+00'27")
995 / 7022
8
04'49"
(45'08")
04'47"
1004 / 8027
9
06'06"
(51'14")
06'01" (+01'14")
1012 / 9040
10
05'15"
(56'29")
05'15" (+00'28")
997 / 10038
11
05'30"
(01:01'59")
05'25" (+00'38")
1014 / 11052
12
05'30"
(01:07'29")
05'28" (+00'41")
1005 / 12058
13
05'38"
(01:13'07")
05'32" (+00'45")
1015 / 13073
14
05'30"
(01:18'37")
05'30" (+00'43")
998 / 14072
15
06'25"
(01:25'02")
06'21" (+01'34")
1009 / 15081
16
05'19"
(01:30'21")
05'15" (+00'28")
1011 / 16093
17
06'43"
(01:37'04")
06'41" (+01'54")
1004 / 17097
18
06'01"
(01:43'05")
05'59" (+01'12")
1003 / 18100
19
05'45"
(01:48'50")
05'45" (+00'58")
999 / 19100
20
06'02"
(01:54'52")
05'55" (+01'08")
1018 / 20118
21
06'17"
(02:01'09")
06'12" (+01'25")
1011 / 21130
22
05'45"
(02:06'54")
05'46" (+00'59")
995 / 22126
23
06'03"
(02:12'57")
06'01" (+01'14")
1003 / 23129
24
05'49"
(02:18'46")
05'46" (+00'59")
1007 / 24136
25
06'25"
(02:25'11")
06'22" (+01'35")
1006 / 25143
26
05'24"
(02:30'35")
05'20" (+00'33")
1011 / 26155
27
06'06"
(02:36'41")
06'05" (+01'18")
1002 / 27157
28
07'04"
(02:43'45")
07'00" (+02'13")
1007 / 28164
29
06'16"
(02:50'01")
06'14" (+01'27")
1003 / 29168
30
06'28"
(02:56'29")
06'25" (+01'38")
1007 / 30175
31
06'39"
(03:03'08")
06'36" (+01'49")
1005 / 31181
32
06'39"
(03:09'47")
06'35" (+01'48")
1009 / 32191
33
07'40"
(03:17'27")
07'36" (+02'49")
1007 / 33198
34
06'22"
(03:23'49")
06'21" (+01'34")
1001 / 34199
35
06'29"
(03:30'18")
06'28" (+01'41")
1001 / 35201
36
06'17"
(03:36'35")
06'16" (+01'29")
1002 / 36203
37
06'02"
(03:42'37")
05'59" (+01'12")
1006 / 37210
38
05'54"
(03:48'31")
05'55" (+01'08")
996 / 38207
39
05'53"
(03:54'24")
05'48" (+01'01")
1012 / 39219
40
06'33"
(04:00'57")
06'29" (+01'42")
1009 / 40229
41
06'07"
(04:07'04")
06'07" (+01'20")
998 / 41228
42
06'18"
(04:13'22")
06'13" (+01'26")
1013 / 42241
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~133
65~79%
2:M馬拉松配速區
133~150
79~89%
3:T乳酸耐力區
150~155
89~92%
4:A無氧耐力區
155~164
92~97.5%
5:I最大耗氧區
164~169
97.5~100%
最大心率為169
點此
去設定最大心率
11月累積里程 :
304.00 km
XT 上傳
| 10 years ago
poleng.chen
,
馬松華
和其他
19
人說推
·
留言
觀看另 2 則留言
🇹🇼葉志豪🇹🇼
讚啦！恭喜完賽！
2014-11-22 15:59 ·
洄瀾揪ㄞ走
恭喜順利完賽。勇！
2014-11-22 17:22 ·
鴻興 sean
恭喜完賽！
2014-11-23 00:45 ·
馬松華
恭喜完賽
2014-11-23 11:08 ·
目標心跳區間: 109~ 143
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'59"
00:05'59"
2
06'06"
00:12'05"
3
05'48"
00:17'53"
4
05'55"
00:23'48"
5
05'39"
00:29'27"
6
05'31"
00:34'58"
7
05'15"
00:40'13"
8
04'46"
00:44'59"
9
06'01"
00:51'00"
10
05'20"
00:56'20"
11
05'23"
01:01'43"
12
05'26"
01:07'09"
13
05'30"
01:12'39"
14
05'31"
01:18'10"
15
06'23"
01:24'33"
16
05'22"
01:29'55"
17
06'32"
01:36'27"
18
06'01"
01:42'28"
19
05'53"
01:48'21"
20
05'32"
01:53'53"
21
06'25"
02:00'18"
22
05'59"
02:06'17"
23
05'49"
02:12'06"
24
05'37"
02:17'43"
25
06'42"
02:24'25"
26
05'20"
02:29'45"
27
06'02"
02:35'47"
28
07'05"
02:42'52"
29
06'01"
02:48'53"
30
06'23"
02:55'16"
31
06'37"
03:01'53"
32
06'31"
03:08'24"
33
07'48"
03:16'12"
34
06'27"
03:22'39"
35
06'22"
03:29'01"
36
06'21"
03:35'22"
37
06'04"
03:41'26"
38
05'59"
03:47'25"
39
05'41"
03:53'06"
40
06'17"
03:59'23"
41
06'21"
04:05'44"
42
06'07"
04:11'51"
42.5
09'07"
04:16'36"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:23
|
05:05/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:45
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:33
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:26:53
|
05:22/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:51
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.0 km
|
01:36:35
|
06:53/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
上傳了新日誌
13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
林淦鈿（淦哥）
回應了 Calvin的 訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
35.5 km
|
04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
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全馬 | 04:16:10 | 06:04/km | 第137馬
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