之 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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5.0 km | 00:30:57 | 06:09/km

日期: 2020-10-27 19:05 - 平均心率: 148 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 68%

Pace: 07'37" / 06'22" / 05'39" / 05'05" / 05'51" / 11'58" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 304.74 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'37"	00:07'37"
2	06'22"	00:13'59"
3	05'39"	00:19'38"
4	05'05"	00:24'43"
5	05'51"	00:30'34"
5.0	11'56"	00:30'57"

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