Wesley 2020/10/25 訓練日誌 | Marathon's World

Wesley 新北市
ID 403463

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半馬 | 02:37:57 | 07:29/km | 第37半馬

2020 蘇花馬拉松嘉年華路跑賽

官方成績
日期	2020-10-25
成績	02:37:57
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:29/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:44'03")

00:44'03" (+18'32")

01:27'22" (+24'06")

10 km

(01:27'22")

00:43'19" (+17'48")

15 km

(02:05'07")

00:37'45" (+12'14")

01:03'16"

20 km

(02:30'38")

00:25'31"

Finish

(02:37:57)

日期: 2020-10-25 06:01 - 總爬升: 389 m - 平均心率: 138 - 卡路里: 1259 Cal - 平均步頻: 172

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40" (+02'47")

1000 / 1000

2

08'10"

(15'51")

08'10" (+03'17")

1000 / 2000

3

08'52"

(24'43")

08'52" (+03'59")

1000 / 3000

4

10'14"

(34'57")

10'14" (+05'21")

1000 / 4000

5

09'04"

(44'02")

09'04" (+04'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 延期的比賽

賽後評分: 風景好
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 230.41 km

brooks LEVITATE 累積 : 357.2 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

茶米Juan, bear 和其他 18 人說推

·

觀看另 4 則留言

Wesley 我已經努力向上了
帶隊跑，哈哈.....

2020-10-26 06:55 ·

1 個人推

bear 恭喜完賽！

2020-10-29 20:54 ·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'41"	00:07'41"
2	08'11"	00:15'52"
3	08'52"	00:24'44"
4	10'14"	00:34'58"
5	09'05"	00:44'03"
6	08'57"	00:53'00"
7	07'58"	01:00'58"
8	10'28"	01:11'26"
9	08'29"	01:19'55"
10	07'27"	01:27'22"
11	09'14"	01:36'36"
12	07'40"	01:44'16"
13	07'20"	01:51'36"
14	06'56"	01:58'32"
15	06'35"	02:05'07"
16	05'02"	02:10'09"
17	04'53"	02:15'02"
18	04'54"	02:19'56"
19	05'49"	02:25'45"
20	04'53"	02:30'38"
21	05'00"	02:35'38"
21.5	04'38"	02:37'57"

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