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陳孟桂
台北市
ID 404639
2 位追隨者
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陳孟桂
174.9 km
|
08:39:00
|
20.2 km/h
日期:
2020-10-18 04:33
-
平均心率:
139
-
踏頻:
55
-
卡路里:
3716 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
13'33"
(13'33")
22.22 (-12.06)
5000 / 5000
2
15'21"
(28'54")
19.57 (-14.72)
5000 / 10000
3
13'36"
(42'31")
22.09 (-12.20)
5000 / 15000
4
13'58"
(56'29")
21.56 (-12.73)
5000 / 20000
5
13'50"
(01:10'20")
21.69 (-12.60)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'08"
(01:21'28")
27.07 (-7.22)
5000 / 30000
7
08'48"
(01:30'16")
34.29
5000 / 35000
8
09'23"
(01:39'40")
32.14 (-2.14)
5000 / 40000
9
08'58"
(01:48'39")
33.64 (-0.64)
5000 / 45000
10
09'22"
(01:58'02")
32.14 (-2.14)
5000 / 50000
11
08'57"
(02:06'59")
33.64 (-0.64)
5000 / 55000
12
09'55"
(02:16'54")
30.25 (-4.03)
5000 / 60000
13
11'02"
(02:27'57")
27.27 (-7.01)
5000 / 65000
14
09'44"
(02:37'42")
31.03 (-3.25)
5000 / 70000
15
09'48"
(02:47'31")
30.77 (-3.52)
5000 / 75000
16
09'45"
(02:57'17")
30.77 (-3.52)
5000 / 80000
17
16'23"
(03:13'40")
18.37 (-15.92)
5000 / 85000
18
18'34"
(03:32'14")
16.22 (-18.07)
5000 / 90000
19
19'38"
(03:51'53")
15.32 (-18.97)
5000 / 95000
20
19'14"
(04:11'07")
15.65 (-18.63)
5000 / 100000
21
18'41"
(04:29'49")
16.07 (-18.21)
5000 / 105000
22
19'22"
(04:49'11")
15.52 (-18.77)
5000 / 110000
23
21'05"
(05:10'17")
14.23 (-20.06)
5000 / 115000
24
20'34"
(05:30'52")
14.63 (-19.65)
5000 / 120000
25
17'34"
(05:48'27")
17.14 (-17.14)
5000 / 125000
26
16'00"
(06:04'27")
18.75 (-15.54)
5000 / 130000
27
15'10"
(06:19'37")
19.78 (-14.51)
5000 / 135000
28
18'39"
(06:38'17")
16.14 (-18.14)
5000 / 140000
29
17'15"
(06:55'33")
17.39 (-16.89)
5000 / 145000
30
17'14"
(07:12'48")
17.48 (-16.81)
5000 / 150000
31
15'11"
(07:28'00")
19.78 (-14.51)
5000 / 155000
32
15'36"
(07:43'36")
19.25 (-15.03)
5000 / 160000
33
19'10"
(08:02'46")
15.65 (-18.63)
5000 / 165000
34
18'00"
(08:20'46")
16.67 (-17.62)
5000 / 170000
35
18'13"
(08:39'00")
16.22 (-18.07)
4910 / 174910
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
107~130
65~79%
2:M馬拉松配速區
130~146
79~89%
3:T乳酸耐力區
146~151
89~92%
4:A無氧耐力區
151~160
92~97.5%
5:I最大耗氧區
160~165
97.5~100%
最大心率為165
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
803.06 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.4
-0.6 %
2
23.5
1.5 %
3
25.4
-0.2 %
4
22.9
-0.4 %
5
22.2
1.3 %
6
14.3
5.0 %
7
21.7
-0.4 %
8
19.5
-0.7 %
9
23.2
-0.4 %
10
20.0
1.5 %
11
20.9
5.0 %
12
22.9
-0.1 %
13
22.5
-0.1 %
14
21.6
-1.3 %
15
22.4
-0.6 %
16
22.6
-0.6 %
17
19.7
-0.4 %
18
19.7
1.5 %
19
24.2
-0.4 %
20
21.3
1.4 %
21
19.9
-0.5 %
22
20.1
-0.6 %
23
22.2
1.5 %
24
17.1
1.0 %
25
23.8
-1.0 %
26
1.5
-0.4 %
27
28.6
-1.0 %
28
28.8
1.4 %
29
31.3
1.2 %
30
40.4
-1.1 %
31
33.6
1.0 %
32
34.0
1.5 %
33
34.3
-1.3 %
34
32.7
-1.6 %
35
36.0
-1.6 %
36
31.6
-0.2 %
37
32.1
-0.6 %
38
33.6
-0.2 %
39
30.5
1.3 %
40
31.9
-1.3 %
41
33.0
-0.5 %
42
30.0
2.5 %
43
39.6
-1.7 %
44
34.6
1.0 %
45
31.3
-0.4 %
46
35.0
-0.4 %
47
29.3
4.5 %
48
33.6
-2.0 %
49
36.7
-0.3 %
50
20.9
2.0 %
51
30.0
-1.4 %
52
34.0
-0.1 %
53
33.6
1.0 %
54
36.0
1.0 %
55
34.3
1.0 %
56
32.4
-0.9 %
57
34.0
-1.2 %
58
30.3
1.0 %
59
32.7
-1.5 %
60
7.1
-0.8 %
61
25.5
-0.4 %
62
20.9
2.0 %
63
24.7
-1.2 %
64
29.0
-0.4 %
65
22.5
-0.4 %
66
28.8
1.7 %
67
30.3
-1.1 %
68
35.3
-0.4 %
69
30.8
1.0 %
70
19.5
-0.2 %
71
27.9
-1.7 %
72
28.8
1.5 %
73
29.0
1.2 %
74
33.3
-0.8 %
75
35.0
1.0 %
76
29.0
-0.5 %
77
30.3
2.2 %
78
37.1
-0.3 %
79
30.0
-0.2 %
80
28.6
1.0 %
81
7.0
-1.2 %
82
21.2
-0.6 %
83
18.3
-0.8 %
84
16.4
2.0 %
85
15.7
1.8 %
86
15.6
-1.7 %
87
17.2
-0.6 %
88
13.1
1.3 %
89
17.5
-0.6 %
90
18.6
-1.0 %
91
13.6
2.4 %
92
17.6
-1.6 %
93
15.1
-0.8 %
94
16.3
-1.0 %
95
14.5
1.8 %
96
15.8
-1.3 %
97
17.4
-0.7 %
98
15.7
1.7 %
99
14.5
2.0 %
100
14.9
1.3 %
101
17.5
-1.4 %
102
6.0
1.7 %
103
14.8
1.8 %
104
17.3
-0.3 %
105
14.4
1.0 %
106
15.2
1.5 %
107
17.1
-1.0 %
108
14.9
-0.6 %
109
15.1
1.0 %
110
15.3
-0.9 %
111
13.7
2.2 %
112
14.7
-2.2 %
113
15.1
-0.7 %
114
13.8
-1.8 %
115
13.9
-1.6 %
116
16.8
1.5 %
117
12.1
2.2 %
118
16.8
-1.2 %
119
13.2
3.0 %
120
15.2
-1.3 %
121
8.9
1.2 %
122
12.0
2.0 %
123
19.1
-1.3 %
124
16.2
1.8 %
125
21.7
-0.7 %
126
19.0
1.4 %
127
18.4
1.7 %
128
18.1
-1.0 %
129
20.7
-0.8 %
130
17.8
2.2 %
131
18.0
2.2 %
132
18.2
2.3 %
133
20.1
-0.8 %
134
21.2
-1.1 %
135
22.1
-0.9 %
136
2.4
1.4 %
137
18.0
-0.3 %
138
11.6
1.2 %
139
16.8
-0.5 %
140
17.4
1.0 %
141
12.2
-1.0 %
142
14.1
1.4 %
143
19.1
-0.9 %
144
20.0
1.3 %
145
22.8
-0.4 %
146
9.0
4.2 %
147
17.5
-2.0 %
148
17.6
-1.5 %
149
19.4
-0.4 %
150
16.6
1.2 %
151
18.6
-0.2 %
152
2.8
-0.2 %
153
24.3
-0.3 %
154
19.7
1.0 %
155
18.4
-1.0 %
156
21.2
-0.5 %
157
20.1
-0.2 %
158
21.8
-0.2 %
159
19.3
1.8 %
160
15.3
3.3 %
161
13.8
-1.6 %
162
16.2
-0.6 %
163
15.9
1.0 %
164
17.3
-0.7 %
165
13.1
1.0 %
166
17.1
-0.7 %
167
5.5
-0.2 %
168
11.0
1.0 %
169
18.4
-0.2 %
170
9.4
-0.2 %
171
13.4
-0.1 %
172
11.5
0.0 %
173
18.6
-0.4 %
174
16.9
1.0 %
174.9
16.0
-0.4 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
回應了 chuang chiacheng的 訓練日誌 : "提升到14公里了。讚"
鄭穗霓
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:00:45
|
06:01/km
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
18.0 km
|
01:55:13
|
06:23/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.5 km
|
00:47:46
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:37:07
|
09:38/km
Inna Chang
上傳了新日誌
28.7 km
|
03:51:57
|
7.4 km/h
Inna Chang
上傳了新日誌
1.4 km
|
00:10:07
|
07:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.8 km
|
00:07:11
|
08:59/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.4 km
|
00:15:45
|
00:00/100m
Inna Chang
上傳了新日誌
10.8 km
|
01:57:49
|
5.5 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
1.7 km
|
00:30:20
|
17:20/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:28:49
|
05:43/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:38:32
|
07:28/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:36:47
|
06:47/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
14.2 km
|
01:28:15
|
06:12/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
20.4 km
|
02:45:51
|
08:07/km
鄭穗霓
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2.7 km
|
00:30:42
|
11:26/km
randallkwo
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0.0 km
|
00:41:54
|
0.0 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:36:58
|
00:00/100m
randallkwo
上傳了新日誌
2.0 km
|
00:42:30
|
00:00/100m
林淦鈿(淦哥)
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13.0 km
|
01:13:12
|
05:37/km
王聖欣
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10.5 km
|
00:58:18
|
05:33/km
林淦鈿(淦哥)
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5.0 km
|
00:30:59
|
06:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:48
|
04:54/km
台中阿森
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10.2 km
|
00:50:33
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:50:03
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.4 km
|
00:52:00
|
04:59/km
台中阿森
上傳了新日誌
11.2 km
|
00:55:02
|
04:56/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:52:48
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:31
|
04:46/km
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