S 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

S 台北市
ID 487933

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S

2.2 km | 00:20:54 | 09:21/km

日期: 2020-10-23 19:10 - 平均心率: 123 - 卡路里: 170 Cal - 平均步頻: 128 - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

Pace: 07'34" / 10'20" / 12'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'34"

(07'34")

07'34"

1000 / 1000

2

10'19"

(17'54")

10'19" (+02'45")

1000 / 2000

3

03'00"

(20'54")

12'46" (+05'12")

236 / 2236

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 207.11 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	10'20"	00:17'54"
2.2	12'46"	00:20'55"

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