李閔榮 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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1.3 km | 00:28:15 | 21:04/km

日期: 2020-10-23 20:41 - 平均心率: 112 - 卡路里: 186 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 21'56" / 18'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'56"

(21'56")

21'56"

1000 / 1000

2

06'19"

(28'15")

18'25"

343 / 1343

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.78 km

361～ 109.09.15 累積 : 265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

火車💪🚂, Chia-ling Tsai 和其他 27 人說推

·

觀看另 1 則留言

李清恩李兄早安週末輕鬆愉快

2020-10-24 08:53 ·

陳小毛晚安愉快

2020-10-24 20:27 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	21'56"	00:21'56"
1.3	18'21"	00:28'14"

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