Harley Su 2014/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

Harley Su 新竹
ID 28215

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18.1 km | 01:45:40 | 05:51/km

日期: 2014-11-19 19:08 - 地點: 清大環校 - 卡路里: 1138 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 84%

Pace: 05'40" / 05'32" / 05'32" / 05'56" / 06'04" / 05'28" / 05'36" / 05'52" / 06'00" / 05'32" / 07'08" / 06'04" / 05'36" / 05'28" / 06'16" / 06'00" / 05'40" / 05'40" / 04'18" /

38團團練,老班底,第一圈 20min後四圈21min , 輕鬆跑,假日都有石門馬, 及馬沙溝鐵人三項!

11月累積里程 : 209.59 km

TCX 上傳 | 10 years ago

許家彰(錸德慢跑), 翁信義和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'32"	00:11'12"
3	05'32"	00:16'44"
4	05'56"	00:22'40"
5	06'04"	00:28'44"
6	05'28"	00:34'12"
7	05'36"	00:39'48"
8	05'52"	00:45'40"
9	06'00"	00:51'40"
10	05'32"	00:57'12"
11	07'08"	01:04'20"
12	06'04"	01:10'24"
13	05'36"	01:16'00"
14	05'28"	01:21'28"
15	06'16"	01:27'44"
16	06'00"	01:33'44"
17	05'40"	01:39'24"
18	05'40"	01:45'04"
18.1	04'18"	01:45'20"

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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