李閔榮 2020/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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10.0 km | 01:12:31 | 07:14/km

日期: 2020-10-23 19:28 - 平均心率: 147 - 卡路里: 992 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 09'00" / 07'09" / 07'00" / 07'11" / 07'07" / 07'03" / 07'14" / 07'06" / 07'07" / 06'22" / 09'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'00"

(09'00")

09'00" (+02'39")

1000 / 1000

2

07'08"

(16'08")

07'08" (+00'47")

1000 / 2000

3

07'00"

(23'09")

07'00" (+00'39")

1000 / 3000

4

07'10"

(30'20")

07'10" (+00'49")

1000 / 4000

5

07'06"

(37'26")

07'06" (+00'45")

1000 / 5000

展開計圈分析

雲林

李閔榮

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.78 km

361～ 109.09.15 累積 : 265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

火車💪🚂, Chia-ling Tsai 和其他 27 人說推

·

觀看另 6 則留言

張來進早安~周末愉快

2020-10-24 08:18 ·

1 個人推

陳小毛晚安愉快

2020-10-24 20:27 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'00"	00:09'00"
2	07'09"	00:16'09"
3	07'00"	00:23'09"
4	07'11"	00:30'20"
5	07'07"	00:37'27"
6	07'03"	00:44'30"
7	07'14"	00:51'44"
8	07'06"	00:58'50"
9	07'07"	01:05'57"
10	06'22"	01:12'19"
10.0	08'55"	01:12'30"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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