李閔榮 2020/10/22 訓練日誌 | Marathon's World

李閔榮雲林
ID 237009

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1.1 km | 00:15:24 | 14:00/km

日期: 2020-10-22 18:14 - 平均心率: 114 - 卡路里: 113 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 22°C - 濕度: 83%

Pace: 13'53" / 14'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'53"

(13'53")

13'53"

1000 / 1000

2

01'30"

(15'24")

15'17" (+01'24")

98 / 1098

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 136.78 km

361～ 109.09.15 累積 : 265.9 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

火車💪🚂, Chia-ling Tsai 和其他 24 人說推

·

觀看另 1 則留言

姜宗文榮大早安！

2020-10-23 06:55 ·

張清榮午安安，小週末跑步運動愉快，用餐快樂，讚ㄚ，加油

2020-10-23 12:05 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'53"	00:13'53"
1.1	15'06"	00:15'22"

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