10.8 km | 01:12:47 | 06:44/km日期: 2014-11-19 18:48 - 總爬升: 231 m - 地點: 山中湖 - 平均心率: 62 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 74%
Pace: 08'36" / 06'27" / 04'46" / 06'04" / 07'27" / 09'42" / 06'07" / 05'14" / 05'32" / 06'17" / 08'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 08'33" (+03'46") | 1009 / 1009 |
| 2 | | 06'24" (+01'37") | 1018 / 2027 |
| 3 | | 04'47" | 1002 / 3030 |
| 4 | | 06'08" (+01'21") | 1010 / 4041 |
| 5 | | 07'32" (+02'45") | 1001 / 5042 |
| 6 | | 09'31" (+04'44") | 1009 / 6051 |
| 7 | | 06'06" (+01'19") | 1013 / 7065 |
| 8 | | 05'14" (+00'27") | 1003 / 8068 |
| 9 | | 05'32" (+00'45") | 1004 / 9072 |
| 10 | | 06'17" (+01'30") | 1021 / 10094 |
| 11 | | 07'25" (+02'38") | 812 / 10906 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
289.34 km 
黃色Y字拖 累積 :
1151.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'36" | 00:08'36" |
| 2 | 06'27" | 00:15'03" |
| 3 | 04'46" | 00:19'49" |
| 4 | 06'04" | 00:25'53" |
| 5 | 07'27" | 00:33'20" |
| 6 | 09'42" | 00:43'02" |
| 7 | 06'07" | 00:49'09" |
| 8 | 05'14" | 00:54'23" |
| 9 | 05'32" | 00:59'55" |
| 10 | 06'17" | 01:06'12" |
| 10.8 | 08'12" | 01:12'47" |
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