鄧懿勤 2020/10/20 訓練日誌 | Marathon's World

鄧懿勤高雄
ID 434529

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3.5 km | 00:27:20 | 07:51/km

日期: 2020-10-20 07:40 - 平均心率: 147 - 卡路里: 208 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 07'51" / 07'01" / 07'27" / 10'27" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 305.17 km

saucony KINVARA 9 累積 : 867.1 km

Strava 上傳 | 4 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'01"	00:14'52"
3	07'27"	00:22'19"
3.5	10'21"	00:27'20"

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