昨晚收到真男人文創商行的跳繩，急著試跳看看，結果沒穿鞋就跳了幾下，馬上開始感到左腳阿基里斯腱不太舒服，於是用滾輪、震動槍放鬆了一下，希望早上會好點。
一早睡醒，感覺比較好，但還是有些擔心，決定去跑跑操場，一來比較柔軟，而來如果不舒服，可以隨時回家。果然，跑的時候還是會有點感覺不適。努力調整，不適感一直在，但沒有加劇，但是因為擔心，所以感覺跑姿有點不平衡，最後努力完成10K。
回家盥洗時，按了一下阿基里斯腱，還蠻痛的。心想，這下糟了，下週的比賽不知道會不會影響到，是不是該去看個醫生確認一下，別硬跑到受傷。由於是週六，也無法馬上去看醫生。所以還是先冰敷處理一下看看。結果一冰敷，馬上好多了！走路沒什麼感覺了，手按肌腱的不適感也大大降低。看來繼續冰敷一兩天，應該可以不必去看醫生了。