8.5 km | 01:00:41 | 07:09/km日期: 2020-10-16 06:24 - 總爬升: 118 m - 平均心率: 145 - 卡路里: 481 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 02'31" / 07'52" / 06'19" / 06'16" / 06'30" / 07'19" / 09'13" / 08'26" / 09'09" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'19" (+00'04") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'38" (+00'23") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'19" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'15" | 1000 / 4000 |
5 | | 06'30" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'18" (+01'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 09'13" (+02'58") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'25" (+02'10") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'43" (+01'28") | 475 / 8475 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 126.37 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 02'31" | 00:02'31" |
2 | 07'52" | 00:10'23" |
3 | 06'19" | 00:16'42" |
4 | 06'16" | 00:22'58" |
5 | 06'30" | 00:29'28" |
6 | 07'19" | 00:36'47" |
7 | 09'13" | 00:46'00" |
8 | 08'26" | 00:54'26" |
8.5 | 09'08" | 00:58'47" |