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    Chief Lunger 台中
    ID 103219
    379 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Chief Lunger
    20.2 km | 01:56:25 | 05:45/km
    日期: 2020-10-18 07:26 - 總爬升: 210 m - 地點: 石岡水壩➡️內東路➡️馬場➡️鐵馬道 - 天氣: ☀️☀️☀️ - 平均心率: 133 - 卡路里: 1016 Cal - 平均步頻: 166
    Pace: 06'15" / 05'46" / 06'33" / 05'59" / 06'25" / 06'17" / 06'06" / 05'42" / 05'45" / 06'22" / 05'41" / 05'33" / 05'36" / 05'35" / 05'24" / 05'34" / 05'28" / 05'24" / 04'55" / 05'02" / 05'15" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'15"  (06'15")
    		06'15" (+01'21")1000 / 1000
    2
    05'46"  (12'01")
    		05'46" (+00'52")1000 / 2000
    3
    06'32"  (18'34")
    		06'32" (+01'38")1000 / 3000
    4
    05'59"  (24'33")
    		05'59" (+01'05")1000 / 4000
    5
    06'25"  (30'58")
    		06'25" (+01'31")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (37'15")
    		06'16" (+01'22")1000 / 6000
    7
    06'05"  (43'21")
    		06'05" (+01'11")1000 / 7000
    8
    05'42"  (49'03")
    		05'42" (+00'48")1000 / 8000
    9
    05'45"  (54'48")
    		05'45" (+00'51")1000 / 9000
    10
    06'21"  (01:01'10")
    		06'21" (+01'27")1000 / 10000
    11
    05'41"  (01:06'51")
    		05'41" (+00'47")1000 / 11000
    12
    05'32"  (01:12'24")
    		05'32" (+00'38")1000 / 12000
    13
    05'36"  (01:18'00")
    		05'36" (+00'42")1000 / 13000
    14
    05'35"  (01:23'35")
    		05'35" (+00'41")1000 / 14000
    15
    05'23"  (01:28'59")
    		05'23" (+00'29")1000 / 15000
    16
    05'34"  (01:34'33")
    		05'34" (+00'40")1000 / 16000
    17
    05'27"  (01:40'01")
    		05'27" (+00'33")1000 / 17000
    18
    05'23"  (01:45'25")
    		05'23" (+00'29")1000 / 18000
    19
    04'54"  (01:50'20")
    		04'54"1000 / 19000
    20
    05'02"  (01:55'22")
    		05'02" (+00'08")1000 / 20000
    21
    01'03"  (01:56'25")
    		05'20" (+00'26")197 / 20197
    台中
    Chief Lunger
    · 留言
    台中
    Chief Lunger
    · 留言

    假日LSD（歐利、小惠）

    腳好酸😣

    #越南麵包、牛肉麵線

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14465~79%
    2:M馬拉松配速區144~16279~89%
    3:T乳酸耐力區162~16889~92%
    4:A無氧耐力區168~17892~97.5%
    5:I最大耗氧區178~18397.5~100%
    最大心率為183 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 337.81 km NB. FuelCell TC MRCXNF2E 累積 : 503.4 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    Teng-fu SU, 柯明昌 和其他 38 人說推
    · 留言
    觀看另 3 則留言
    博鈞一笑 二天跑快50~
    下午補補就不酸了!
    2020-10-18 11:20 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快！
    2020-10-18 12:51 ·
     1 個人推
    曾烽耿 龍哥午安
    假日運動愉快~
    2020-10-18 16:47 ·
     1 個人推
    張清榮 下午好，假日運動愉快，漂亮長距自主訓練，讚ㄟ，加油，加油
    2020-10-18 19:17 ·
     1 個人推
    ♉ Syncs Wang 假日 LSD ~ 包含跑步+美食的概念 !! 😁😂
    2020-10-20 18:08 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 116~ 152


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'15"00:06'15"
    205'46"00:12'01"
    306'33"00:18'34"
    405'59"00:24'33"
    506'25"00:30'58"
    606'17"00:37'15"
    706'06"00:43'21"
    805'42"00:49'03"
    905'45"00:54'48"
    1006'22"01:01'10"
    1105'41"01:06'51"
    1205'33"01:12'24"
    1305'36"01:18'00"
    1405'35"01:23'35"
    1505'24"01:28'59"
    1605'34"01:34'33"
    1705'28"01:40'01"
    1805'24"01:45'25"
    1904'55"01:50'20"
    2005'02"01:55'22"
    20.205'18"01:56'25"

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