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    幸福跳跳龍 台中
    ID 162844
    139 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    幸福跳跳龍
    21.0 km | 01:50:41 | 05:15/km
    日期: 2020-10-17 06:03 - 總爬升: 242 m - 平均心率: 156 - 卡路里: 1350 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 73%
    Pace: 06'03" / 05'30" / 05'45" / 05'06" / 05'14" / 06'14" / 08'29" / 06'13" / 08'00" / 14'17" / 04'47" / 16'02" / 04'57" / 04'55" / 05'49" / 05'43" / 05'00" / 07'01" / 05'26" / 05'07" / 05'20" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'02"  (06'02")
    		06'02" (+01'16")1000 / 1000
    2
    05'29"  (11'32")
    		05'29" (+00'43")1000 / 2000
    3
    05'18"  (16'51")
    		05'18" (+00'32")1000 / 3000
    4
    05'06"  (21'57")
    		05'06" (+00'20")1000 / 4000
    5
    05'14"  (27'11")
    		05'14" (+00'28")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (32'49")
    		05'38" (+00'52")1000 / 6000
    7
    05'43"  (38'33")
    		05'43" (+00'57")1000 / 7000
    8
    05'26"  (44'00")
    		05'26" (+00'40")1000 / 8000
    9
    06'15"  (50'16")
    		06'15" (+01'29")1000 / 9000
    10
    05'57"  (56'13")
    		05'57" (+01'11")1000 / 10000
    11
    04'46"  (01:01'00")
    		04'46"1000 / 11000
    12
    04'53"  (01:05'54")
    		04'53" (+00'07")1000 / 12000
    13
    04'54"  (01:10'49")
    		04'54" (+00'08")1000 / 13000
    14
    04'54"  (01:15'43")
    		04'54" (+00'08")1000 / 14000
    15
    04'55"  (01:20'39")
    		04'55" (+00'09")1000 / 15000
    16
    04'47"  (01:25'27")
    		04'47" (+00'01")1000 / 16000
    17
    04'59"  (01:30'27")
    		04'59" (+00'13")1000 / 17000
    18
    05'18"  (01:35'45")
    		05'18" (+00'32")1000 / 18000
    19
    04'48"  (01:40'33")
    		04'48" (+00'02")1000 / 19000
    20
    04'57"  (01:45'30")
    		04'57" (+00'11")1000 / 20000
    21
    05'07"  (01:50'37")
    		05'07" (+00'21")1000 / 21000
    22
    00'03"  (01:50'41")
    		03'48" 17 / 21017
    台中
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    《🐿為什麼松鼠要跑坡？》
    愛馬士團練NO：162征服中科松鼠坡半馬凱旋歸來

    中科松鼠坡，又稱為杜拜坡。也就是位在大肚山車友相傳的「環島沒有騎到松鼠坡；都不算」，以科園路和東大路交會處為起點，沿著科園路上大肚山到都會園路為終點，終點前看見腳很酸150M、用牽的是小狗100M、放棄吧50M，很有趣！全程2300公尺的坡。

    人家騎車，我們用跑的來飆汗！捷安特台中旗艦店出發→中科路→上科湳橋→中科路→左轉東大路→松鼠坡→台中都會公園前都會園路南側到北側→原路折返捷安特台中旗艦店，總爬升240多公尺，剛好一個半馬入袋，真的非常過癮，為什麼松鼠要跑坡？欠操😅。

    #跑步 #紀律跑者 #規律跑者 #生活跑者 #愛馬士慢跑團 #台中路跑團 #松鼠坡

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區108~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14879~89%
    3:T乳酸耐力區148~15389~92%
    4:A無氧耐力區153~16292~97.5%
    5:I最大耗氧區162~16797.5~100%
    最大心率為167 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 345.59 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    林俊杰, 謝阿州 和其他 55 人說推
    · 留言
    觀看另 7 則留言
    Judy 真的快速解決的半馬!!
    早安跳跳龍
    2020-10-17 09:13 ·
     1 個人推
    幸福跳跳龍 早安Judy！妳也不錯這麼多帥哥陪妳跑15K。
    2020-10-17 10:31 ·
    林淑宛 看到這樣的標語，咬著牙也要撐過去...有達到激勵的效果！😂😆😄！漂亮21K入袋👍👍👍
    2020-10-17 14:17 ·
     1 個人推
    Atta Yang 👍👍👍
    2020-10-17 14:59 ·
     1 個人推
    吳明順 跑迷路了！標語通通沒看到！
    2020-10-17 15:41 ·
     1 個人推
    幸福跳跳龍 明順所以你多賺了4K
    2020-10-17 17:35 ·
    幸福跳跳龍 淑宛真的不想當小狗，討厭的50公尺還激你放棄吧😅
    2020-10-17 17:36 ·
     1 個人推
    Hight Hsu 晚安！ 運動愉快！
    2020-10-17 19:00 ·
     1 個人推
    幸福跳跳龍 晚安😴
    2020-10-17 20:02 ·
     目標心跳區間: 111~ 145


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'03"00:06'03"
    205'30"00:11'33"
    305'45"00:17'18"
    405'06"00:22'24"
    505'14"00:27'38"
    606'14"00:33'52"
    708'29"00:42'21"
    806'13"00:48'34"
    908'00"00:56'34"
    1014'17"01:10'51"
    1104'47"01:15'38"
    1216'02"01:31'40"
    1304'57"01:36'37"
    1404'55"01:41'32"
    1505'49"01:47'21"
    1605'43"01:53'04"
    1705'00"01:58'04"
    1807'01"02:05'05"
    1905'26"02:10'31"
    2005'07"02:15'38"
    2105'20"02:20'58"
    21.003'49"02:21'02"

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