Elsie Tseng 2020/08/09 訓練日誌 | Marathon's World

Elsie Tseng 新北市
ID 274129

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9.0 km | 01:09:55 | 07:46/km

2020 國家地理路跑-世界地球日50週年

官方成績
日期	2020-08-09
成績	01:09:55
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:46/km

日期: 2020-08-09 05:50 - 總爬升: 173 m - 平均心率: 168 - 卡路里: 496 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 28°C - 濕度: 72%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'52"

(07'52")

07'52" (+00'37")

1000 / 1000

2

08'15"

(16'07")

08'15" (+01'00")

1000 / 2000

3

07'39"

(23'47")

07'39" (+00'24")

1000 / 3000

4

07'15"

(31'02")

07'15"

1000 / 4000

5

08'01"

(39'03")

08'01" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽後評分: 很環保
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	130~158	65~79%
2:M馬拉松配速區	158~178	79~89%
3:T乳酸耐力區	178~184	89~92%
4:A無氧耐力區	184~195	92~97.5%
5:I最大耗氧區	195~200	97.5~100%
最大心率為200 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 13.78 km

NIKE Running 累積 : 47.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳國勝, HONG JIN-YONG 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'52"	00:07'52"
2	08'15"	00:16'07"
3	07'40"	00:23'47"
4	07'15"	00:31'02"
5	08'02"	00:39'04"
6	08'12"	00:47'16"
7	08'41"	00:55'57"
8	07'32"	01:03'29"
8.8	08'18"	01:09'55"

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