Chief Lunger 2020/10/17 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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2.1 km | 00:11:47 | 05:43/km

日期: 2020-10-17 12:24 - 地點: 方塊 - 天氣: 陰 - 平均心率: 127 - 卡路里: 121 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 28°C - 濕度: 68%

Pace: 05'48" / 05'39" / 05'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'47"

(05'47")

05'47" (+00'08")

1000 / 1000

2

05'39"

(11'27")

05'39"

1000 / 2000

3

00'20"

(11'47")

05'44" (+00'05")

58 / 2058

台中

Chief Lunger

♉ Syncs Wang 說推

·

歐利下課。。。

加碼結束後收操。

明天歐利假日課表。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 337.81 km

NIKE Zoom Fly 3 累積 : 494.5 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

柯明昌, Louis 和其他 28 人說推

·

呂小豪鞋子好亮眼

2020-10-18 09:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'48"	00:05'48"
2	05'39"	00:11'27"
2.1	05'40"	00:11'47"

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