廖啓仰 2013/03/19 訓練日誌 | Marathon's World

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2.4 km | 00:22:12 | 09:24/km

日期: 2013-03-19 19:19 - 地點: 市政廣場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 151 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 61%

Pace: 06'16" / 06'32" / 26'11" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'55"

(06'55")

06'07"

1129 / 1129

2

15'10"

(22'05")

12'22" (+06'15")

1225 / 2354

3

00'03"

(22'08")

09'57" (+03'50")

5 / 2359

跑個兩圈熱身後就跟著191做操,做到一半後才發現XT忘了關,真是亂七八糟.

3月累積里程 : 108.41 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1262.8 km

XT 上傳 | 11 years ago

wayne493 , Jack Yang 和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'16"	00:06'16"
2	06'32"	00:12'48"
2.4	26'08"	00:22'12"

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