陳昭安 2014/11/15 訓練日誌

陳昭安新竹
ID 102421

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陳昭安

10.1 km | 01:00:59 | 06:02/km

日期: 2014-11-15 16:26 - 總爬升: 188 m - 卡路里: 609 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 78%

Pace: 07'30" / 07'24" / 06'27" / 06'16" / 06'05" / 06'11" / 05'08" / 05'11" / 05'15" / 05'01" / 05'30" /

基本訓練
--
上下坡還是不太會跑=_=

11月累積里程 : 117.43 km

Mizuno WAVE RIDER 17 J1GC140875 累積 : 1032.8 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

沈宏禧, Avator Wang 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
2	07'24"	00:14'54"
3	06'27"	00:21'21"
4	06'16"	00:27'37"
5	06'05"	00:33'42"
6	06'11"	00:39'53"
7	05'08"	00:45'01"
8	05'11"	00:50'12"
9	05'15"	00:55'27"
10	05'01"	01:00'28"
10.1	05'45"	01:01'01"

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成績 : 05:56:41

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