粘嘉榮 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

粘嘉榮彰化
ID 354428

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2.1 km | 00:14:07 | 06:37/km

日期: 2020-10-15 20:13 - 平均心率: 130 - 卡路里: 166 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%

Pace: 06'49" / 06'28" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'47"

(06'47")

06'47" (+00'19")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'15")

06'28"

1000 / 2000

3

00'51"

(14'07")

06'37" (+00'09")

130 / 2130

舒緩跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 440.75 km

Asics Tartherzeal 6🐯 累積 : 1403.4 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

王錫評, ChiangYu🆕♾ 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 128~ 167

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'28"	00:13'17"
2.1	06'38"	00:14'09"

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