陳延凱 2020/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

陳延凱台南
ID 78597

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13.7 km | 01:14:09 | 05:24/km

日期: 2020-10-08 16:32 - 地點: 新港東 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 789 Cal

Pace: 05'40" / 05'29" / 05'31" / 05'24" / 05'23" / 05'20" / 05'31" / 05'19" / 05'14" / 05'15" / 05'33" / 05'06" / 05'36" / 05'31" /

基本訓練

10月累積里程 : 96.22 km

mzuno wave emperor 2 累積 : 348.7 km

iPhone 上傳 | 4 years ago

梁瑞和和 Rarry Lin 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'40"	00:05'40"
2	05'29"	00:11'09"
3	05'31"	00:16'40"
4	05'24"	00:22'04"
5	05'23"	00:27'27"
6	05'20"	00:32'47"
7	05'31"	00:38'18"
8	05'19"	00:43'37"
9	05'14"	00:48'51"
10	05'15"	00:54'06"
11	05'33"	00:59'39"
12	05'06"	01:04'45"
13	05'36"	01:10'21"
13.7	05'31"	01:14'10"

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