能自由的跑著就是幸福≈ 2014/11/15 訓練日誌

能自由的跑著就是幸福≈ 台南
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能自由的跑著就是幸福≈

10.0 km | 00:59:32 | 05:56/km

日期: 2014-11-15 19:17 - 地點: 善化郊區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 388 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 80%

Pace: 05'21" / 05'50" / 05'50" / 05'59" / 06'10" / 06'00" / 05'30" / 06'10" / 06'01" / 06'10" / 30'23" /

台南

能自由的跑著就是幸福≈

試試壓力褲還不錯 ^^

Mori 說推

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年紀大了只要前一天累了點隔天就一整個累今天只要hold住基本訓練量就好

11月累積里程 : 85.46 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

傑佛瑞，小丸, 跨出第一步改變由此開始。和其他 153 人說推

留言

觀看另 8 則留言

能自由的跑著就是幸福≈ 再努力想上凸台^^

2014-11-16 21:16 ·

1 個人推

Ghostman ^ ^，祝心想事成

2014-11-17 11:51 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'21"	00:05'21"
2	05'50"	00:11'11"
3	05'50"	00:17'01"
4	05'59"	00:23'00"
5	06'10"	00:29'10"
6	06'00"	00:35'10"
7	05'30"	00:40'40"
8	06'10"	00:46'50"
9	06'01"	00:52'51"
10	06'10"	00:59'01"
10.1	08'37"	00:59'32"

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