郭小言 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

郭小言高雄
ID 55539

61 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

半馬 | 02:29:29 | 07:05/km | 第17半馬

甜蜜台糖公益路跑

官方成績
日期	2014-11-16
成績	02:29:29
總名次	603 / 1067
分組名次	183 / 294
平均速度	07:05/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'51")

00:33'51"

01:08'01"

10 km

(01:08'01")

00:34'10" (+00'19")

15 km

(01:46'21")

00:38'20" (+04'29")

01:14'20" (+06'19")

20 km

(02:22'21")

00:36'00" (+02'09")

Finish

(02:29:29)

日期: 2014-11-16 07:00 - 地點: 江南渡假村 - 天氣: 涼 - 卡路里: 1519 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

高雄

郭小言

·

高雄

郭小言

·

賽前宣言: 好好玩

賽後評分: 太晚起跑、21、11k分流沒人指揮其餘都不錯。
給 4 星

11月累積里程 : 94.96 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

雅芬, Bao Bao～❤️ 和其他 15 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'34"	00:07'34"
2	06'55"	00:14'29"
3	06'24"	00:20'53"
4	06'32"	00:27'25"
5	06'26"	00:33'51"
6	06'39"	00:40'30"
7	06'19"	00:46'49"
8	07'00"	00:53'49"
9	06'49"	01:00'38"
10	07'23"	01:08'01"
11	06'24"	01:14'25"
12	07'44"	01:22'09"
13	08'30"	01:30'39"
14	07'00"	01:37'39"
15	08'42"	01:46'21"
16	06'34"	01:52'55"
17	07'49"	02:00'44"
18	07'02"	02:07'46"
19	07'26"	02:15'12"
20	07'09"	02:22'21"
21	06'43"	02:29'04"
21.2	05'31"	02:29'58"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km