Atienn 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

Atienn 台中
ID 4977

609 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 02:02:56 | 05:48/km

日期: 2014-11-16 13:01 - 總爬升: 295 m - 地點: 十八尖山 - 卡路里: 990 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 77%

Pace: 05'44" / 05'29" / 05'11" / 06'14" / 05'56" / 05'26" / 05'45" / 05'55" / 05'50" / 05'27" / 06'29" / 06'04" / 05'27" / 05'45" / 05'57" / 06'01" / 05'43" / 06'26" / 06'15" / 05'26" / 05'28" / 06'29" /

一個不想跑+跑不起來的fu...................T^T
原本預計跑個30K....
勉強盧了3趟就受不了了

真佩服數十年來如一日天天都跑好多的人
好累阿阿阿挫敗

11月累積里程 : 357.97 km

New Balance W890 累積 : 1071.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Weiyen Tseng, 深般若和其他 65 人說推

·

觀看另 2 則留言

Atienn J大佩服的門檻好低喔XD

2014-11-16 18:55 ·

Ted Chang 好佩服欣恬啊!

2014-11-16 20:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'29"	00:11'13"
3	05'11"	00:16'24"
4	06'14"	00:22'38"
5	05'56"	00:28'34"
6	05'26"	00:34'00"
7	05'45"	00:39'45"
8	05'55"	00:45'40"
9	05'50"	00:51'30"
10	05'27"	00:56'57"
11	06'29"	01:03'26"
12	06'04"	01:09'30"
13	05'27"	01:14'57"
14	05'45"	01:20'42"
15	05'57"	01:26'39"
16	06'01"	01:32'40"
17	05'43"	01:38'23"
18	06'26"	01:44'49"
19	06'15"	01:51'04"
20	05'26"	01:56'30"
21	05'28"	02:01'58"
21.1	06'29"	02:02'56"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km