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曾智億
台中
ID 54311
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曾智億
118.8 km
|
07:25:37
|
16.0 km/h
日期:
2020-10-09 06:11
-
總爬升:
1541 m
-
地點:
集集大山~挑戰型自行車道
-
天氣:
好
-
平均心率:
123
-
卡路里:
2115 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
15'30"
(15'30")
19.35 (-14.61)
5000 / 5000
2
13'16"
(28'47")
22.64 (-11.32)
5000 / 10000
3
11'50"
(40'37")
25.35 (-8.61)
5000 / 15000
4
11'12"
(51'50")
26.87 (-7.10)
5000 / 20000
5
11'54"
(01:03'44")
25.35 (-8.61)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
11'58"
(01:15'43")
25.17 (-8.79)
5000 / 30000
7
13'38"
(01:29'21")
22.09 (-11.88)
5000 / 35000
8
14'47"
(01:44'09")
20.34 (-13.62)
5000 / 40000
9
39'55"
(02:24'04")
7.52 (-26.45)
5000 / 45000
10
51'39"
(03:15'43")
5.82 (-28.15)
5000 / 50000
11
41'25"
(03:57'09")
7.24 (-26.72)
5000 / 55000
12
01:01'21"
(04:58'30")
4.89 (-29.07)
5000 / 60000
13
16'36"
(05:15'06")
18.09 (-15.87)
5000 / 65000
14
13'41"
(05:28'48")
21.95 (-12.01)
5000 / 70000
15
20'28"
(05:49'16")
14.69 (-19.27)
5000 / 75000
16
52'03"
(06:41'20")
5.77 (-28.19)
5000 / 80000
17
11'40"
(06:53'01")
25.71 (-8.25)
5000 / 85000
18
08'52"
(07:01'54")
33.96
5000 / 90000
19
09'37"
(07:11'31")
31.30 (-2.66)
5000 / 95000
20
13'49"
(07:25'20")
21.82 (-12.14)
5000 / 100000
21
20'41"
(07:46'02")
14.52 (-19.45)
5000 / 105000
22
15'23"
(08:01'25")
19.57 (-14.40)
5000 / 110000
23
13'24"
(08:14'50")
22.50 (-11.46)
5000 / 115000
24
10'47"
(08:25'37")
21.18 (-12.79)
3806 / 118806
台中
曾
智億
·
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台中
曾
智億
·
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心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
7~9
65~79%
2:M馬拉松配速區
9~10
79~89%
3:T乳酸耐力區
10~11
89~92%
4:A無氧耐力區
11~11
92~97.5%
5:I最大耗氧區
11~12
97.5~100%
最大心率為12
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
323.19 km
TCX 2.0 上傳
| 4 years ago
小米
,
湯作傳
和其他
5
人說推
·
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目標心跳區間: 109~ 142
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
23.8
-1.2 %
2
24.5
1.0 %
3
24.5
1.1 %
4
19.9
1.6 %
5
4.1
1.2 %
6
20.1
1.4 %
7
21.3
1.4 %
8
20.6
1.8 %
9
22.6
2.0 %
10
31.3
-1.6 %
11
28.8
1.2 %
12
19.1
-0.7 %
13
20.8
1.0 %
14
30.8
-0.6 %
15
33.3
-0.7 %
16
29.5
-0.6 %
17
28.3
2.0 %
18
26.7
2.9 %
19
25.7
2.0 %
20
24.3
-0.9 %
21
26.7
-1.3 %
22
19.8
1.5 %
23
22.5
-1.9 %
24
29.8
1.0 %
25
30.8
1.8 %
26
25.0
2.1 %
27
28.1
1.2 %
28
27.3
1.6 %
29
25.5
1.7 %
30
20.8
-0.4 %
31
25.4
1.8 %
32
22.2
2.0 %
33
15.1
3.0 %
34
23.5
2.0 %
35
29.3
-1.5 %
36
31.9
1.8 %
37
24.3
2.6 %
38
19.7
3.8 %
39
25.7
-2.1 %
40
11.8
1.3 %
41
2.5
-0.6 %
42
16.8
1.2 %
43
17.0
2.8 %
44
14.8
4.4 %
45
13.7
4.5 %
46
4.5
7.7 %
47
9.2
5.1 %
48
4.1
13.7 %
49
6.5
6.2 %
50
7.6
6.7 %
51
6.7
7.1 %
52
8.3
4.6 %
53
7.0
5.9 %
54
8.5
6.3 %
55
6.2
6.3 %
56
7.5
6.4 %
57
5.7
6.4 %
58
7.6
5.9 %
59
7.0
6.0 %
60
2.3
-8.4 %
61
20.7
-6.4 %
62
18.2
-5.7 %
63
15.1
-7.7 %
64
18.1
-6.7 %
65
19.4
-6.2 %
66
22.2
-6.6 %
67
21.1
-6.2 %
68
22.1
-5.5 %
69
22.4
-6.9 %
70
22.0
-7.1 %
71
18.9
-11.9 %
72
21.2
-7.1 %
73
20.9
-8.1 %
74
1.8
-3.2 %
75
40.9
-4.2 %
76
41.4
-4.0 %
77
29.3
-2.0 %
78
15.5
-0.9 %
79
1.4
3.0 %
80
25.0
-1.0 %
81
15.5
3.6 %
82
35.0
-3.3 %
83
33.6
-1.0 %
84
25.2
1.9 %
85
31.3
-1.6 %
86
38.3
-2.9 %
87
36.7
-2.3 %
88
33.3
-1.3 %
89
27.7
1.2 %
90
35.0
-1.4 %
91
31.6
-1.7 %
92
34.0
-1.2 %
93
33.6
-2.3 %
94
27.3
-0.9 %
95
30.5
-0.8 %
96
15.1
2.0 %
97
22.5
2.7 %
98
28.8
-1.2 %
99
22.8
2.0 %
100
24.2
1.5 %
101
29.8
-2.7 %
102
27.7
-0.8 %
103
5.1
-0.9 %
104
25.7
1.2 %
105
24.7
1.4 %
106
18.3
1.5 %
107
14.5
-1.0 %
108
26.3
-0.6 %
109
20.0
1.5 %
110
22.5
-0.9 %
111
27.9
-1.2 %
112
26.1
-1.3 %
113
26.9
-1.1 %
114
15.8
-1.1 %
115
20.5
-1.0 %
116
24.3
-1.2 %
117
21.4
-0.8 %
118
22.8
-1.6 %
118.8
16.7
1.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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randallkwo
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5.0 km
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00:27:05
|
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10.2 km
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00:49:30
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10.1 km
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