Zachary 2020/10/01 訓練日誌

Zachary 台北市
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Adidas Supernova Stride
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Saucony BLAZE TR
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Saucony Triumph 19
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saucony KINVARA13
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New Balance Fresh Foam X Hierro v7
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Mizuno Wave Skyrise3
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Adidas Boston 11
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Nike Juniper Trail
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母子鱷魚蚵技神速y拖-黑
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HOKA Rincon3
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母子鱷魚 Y拖一代-藍
已使用了 3 年 9 個月 27 天
共跑了 118.1 km
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最佳成績:

全馬 : 03:34:26

半馬 : 01:45:28

跑齡 : 13 年 (已參加場比賽)
總里程 :

14968.9 km |

5500.5 km
2024 年 :

583.8 km |

157.1 km

2024	(km)	(km)
Dec	13.5	43.3
Nov	28.5	12.1
Oct	12.6	0.0
Sep	42.1	8.1
Aug	63.0	20.5
Jul	54.5	0.0

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Zachary

10.2 km | 01:03:37 | 06:12/km

日期: 2020-10-01 06:44 - 地點: 蘆洲微風運河 - 天氣: 晴朗舒適 - 卡路里: 730 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 21°C - 濕度: 99%

Pace: 05'26" / 06'29" / 06'05" / 06'11" / 06'11" / 06'02" / 06'06" / 05'56" / 06'26" / 06'45" / 06'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01:02'06"

(01:02'06")

06'12"

10010 / 10010

01'30"

(01:03'37")

06'35" (+00'23")

229 / 10240

日常訓練，祝各位中秋佳節愉快

10月累積里程 : 33.64 km

Hoka One One NAPALI 累積 : 264.1 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, 黃亮中和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'26"	00:05'26"
2	06'29"	00:11'55"
3	06'05"	00:18'00"
4	06'11"	00:24'11"
5	06'11"	00:30'22"
6	06'02"	00:36'24"
7	06'06"	00:42'30"
8	05'56"	00:48'26"
9	06'26"	00:54'52"
10	06'45"	01:01'37"
10.2	06'35"	01:03'12"

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