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    ♊ 海v.🦄 桃園
    ID 488513
    188 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    ♊ 海v.🦄
    11.0 km | 01:05:58 | 05:59/km
    日期: 2020-10-08 19:35 - 地點: 🍁迪卡儂夜跑之指玄宮🍁 - 天氣: ☁微涼☁ - 平均心率: 159 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 186
    Pace: 06'36" / 06'16" / 06'37" / 06'26" / 06'08" / 05'35" / 05'38" / 05'13" / 05'48" / 06'03" / 05'37" / 03'20" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'35"  (06'35")
    		06'35" (+01'22")1000 / 1000
    2
    06'16"  (12'51")
    		06'16" (+01'03")1000 / 2000
    3
    06'37"  (19'28")
    		06'37" (+01'24")1000 / 3000
    4
    06'25"  (25'54")
    		06'25" (+01'12")1000 / 4000
    5
    06'08"  (32'02")
    		06'08" (+00'55")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'35"  (37'37")
    		05'35" (+00'22")1000 / 6000
    7
    05'37"  (43'15")
    		05'37" (+00'24")1000 / 7000
    8
    05'13"  (48'28")
    		05'13"1000 / 8000
    9
    05'47"  (54'16")
    		05'47" (+00'34")1000 / 9000
    10
    06'02"  (01:00'19")
    		06'02" (+00'49")1000 / 10000
    11
    05'37"  (01:05'56")
    		05'37" (+00'24")1000 / 11000
    12
    00'02"  (01:05'58")
    		06'04" (+00'51")6 / 11006
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言
    桃園
    ♊ 海v.🦄
    · 留言


    沒有親民可言🙈
    跑時無風無雨，
    跑後回家5分鐘，大雨☔
    magic ！！！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區132~16165~79%
    2:M馬拉松配速區161~18179~89%
    3:T乳酸耐力區181~18789~92%
    4:A無氧耐力區187~19892~97.5%
    5:I最大耗氧區198~20497.5~100%
    最大心率為204 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 428.28 km 母子鱷魚🐊跟上來跑鞋 （小橘仔1號）37 累積 : 550.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    ♊ 海v.🦄, 🐝小蜜蜂👣 和其他 12 人說推
    · 留言
    觀看另 2 則留言
    葉子 小海早~晚上還出去跑😄
    2020-10-09 03:49 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 葉子早呀💞
    是啊，迪卡儂的🌛
    今天妳要輕鬆跑....不然不帶妳回家😛
    我們等等同車哦🤗
    2020-10-09 03:52 ·
     1 個人推
    蔡ちゃん 看這配速....果然好險沒去。
    超不親民的，但是小海妳可是海神耶，這速度難不倒妳的。
    連雨都被妳們陣住了呢👍👍
    2020-10-10 19:02 ·
     1 個人推
    ♊ 海v.🦄 小蔡，我那天想慢慢跑啊，隔天還要跑鴿子27.....
    所以，跑得很累啊！
    只是想說以前我剛入團，指玄宮是我唯一沒跑完的路線...
    因為剛好那天有事，加上跑到熱翻，趁機就半途回家了😂...
    所以這次才一定要去完成。
    2020-10-10 21:39 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 117~ 153


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'36"00:06'36"
    206'16"00:12'52"
    306'37"00:19'29"
    406'26"00:25'55"
    506'08"00:32'03"
    605'35"00:37'38"
    705'38"00:43'16"
    805'13"00:48'29"
    905'48"00:54'17"
    1006'03"01:00'20"
    1105'37"01:05'57"
    11.004'51"01:05'59"

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