智源 2013/03/18 訓練日誌 | Marathon's World

智源彰化
ID 4034

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16.9 km | 01:12:45 | 04:18/km

日期: 2013-03-18 18:35 - 地點: 國小繞圈 - 天氣: 開始熱了 - 卡路里: 989 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 65%

Pace: 04'19" / 04'20" / 04'12" / 04'10" / 04'16" / 04'16" / 04'12" / 04'23" / 04'18" / 04'13" / 04'26" / 04'22" / 04'23" / 04'13" / 04'08" / 04'17" / 04'41" /

已慢慢感受到跑馬的人越來越多,而且成績相對來說已逐漸提升,要上凸台,必須更精進自己的實力,對國家而言,是一件好事

3月累積里程 : 274.07 km

M1 上傳 | 11 years ago

小簡, EDS/Leo 和其他 12 人說推

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觀看另 4 則留言

qi1566 我是休閒組~~您是得獎組,不同級拉

2013-03-19 19:14 ·

Jin cheng (高雄都會長跑) 高手。

2013-03-27 21:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'19"	00:04'19"
2	04'20"	00:08'39"
3	04'12"	00:12'51"
4	04'10"	00:17'01"
5	04'16"	00:21'17"
6	04'16"	00:25'33"
7	04'12"	00:29'45"
8	04'23"	00:34'08"
9	04'18"	00:38'26"
10	04'13"	00:42'39"
11	04'26"	00:47'05"
12	04'22"	00:51'27"
13	04'23"	00:55'50"
14	04'13"	01:00'03"
15	04'08"	01:04'11"
16	04'17"	01:08'28"
16.9	04'41"	01:12'45"

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