忠爺 2014/11/09 訓練日誌 | Marathon's World

忠爺新北市
ID 60711

174 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:54:32 | 05:33/km | 第4馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	03:54:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	05:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'12")

00:26'12" (+00'28")

00:52'32"

10 km

(00:52'32")

00:26'20" (+00'36")

15 km

(01:18'16")

00:25'44"

00:54'36" (+02'04")

20 km

(01:47'08")

00:28'52" (+03'08")

25 km

(02:17'48")

00:30'40" (+04'56")

00:57'52" (+05'20")

30 km

(02:45'00")

00:27'12" (+01'28")

35 km

(03:12'32")

00:27'32" (+01'48")

00:56'44" (+04'12")

40 km

(03:41'44")

00:29'12" (+03'28")

Finish

(03:54:32)

日期: 2014-11-09 06:49 - 總爬升: 281 m - 卡路里: 2354 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

11月累積里程 : 194.84 km

GPX 上傳 | 10 years ago

Jane Lu, shunfu 和其他 30 人說推

·

觀看另 18 則留言

shunfu 恭喜忠爺破PB完賽!

2014-11-18 00:34 ·

1 個人推

忠爺感謝各位喲!!

2014-11-19 23:15 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'24"	00:05'24"
2	05'16"	00:10'40"
3	04'56"	00:15'36"
4	05'12"	00:20'48"
5	05'24"	00:26'12"
6	05'36"	00:31'48"
7	05'12"	00:37'00"
8	05'24"	00:42'24"
9	05'20"	00:47'44"
10	04'48"	00:52'32"
11	05'12"	00:57'44"
12	05'08"	01:02'52"
13	05'08"	01:08'00"
14	05'04"	01:13'04"
15	05'12"	01:18'16"
16	06'20"	01:24'36"
17	05'00"	01:29'36"
18	05'20"	01:34'56"
19	05'40"	01:40'36"
20	06'32"	01:47'08"
21	09'32"	01:56'40"
22	05'36"	02:02'16"
23	05'00"	02:07'16"
24	05'08"	02:12'24"
25	05'24"	02:17'48"
26	05'52"	02:23'40"
27	05'12"	02:28'52"
28	05'04"	02:33'56"
29	05'56"	02:39'52"
30	05'08"	02:45'00"
31	05'32"	02:50'32"
32	05'44"	02:56'16"
33	05'16"	03:01'32"
34	05'28"	03:07'00"
35	05'32"	03:12'32"
36	06'00"	03:18'32"
37	05'36"	03:24'08"
38	06'32"	03:30'40"
39	05'28"	03:36'08"
40	05'36"	03:41'44"
41	05'16"	03:47'00"
41.5	06'04"	03:50'08"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km