阿運母湯喔~ 2014/11/09 訓練日誌

阿運母湯喔~ 桃園
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阿運母湯喔~

恭喜完成了初馬

全馬 | 04:00:04 | 05:41/km | 第1馬

2014 年台灣米倉田中馬拉松

官方成績
日期	2014-11-09
成績	04:00:04
總名次	408 / 3465
分組名次	38 / 365
平均速度	05:41/km

官方證書

阿運母湯喔~

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'42")

00:22'42"

00:45'53"

10 km

(00:45'53")

00:23'11" (+00'29")

15 km

(01:12'00")

00:26'07" (+03'25")

00:51'58" (+06'05")

20 km

(01:37'51")

00:25'51" (+03'09")

25 km

(02:07'52")

00:30'01" (+07'19")

00:55'42" (+09'49")

30 km

(02:33'33")

00:25'41" (+02'59")

35 km

(03:08'55")

00:35'22" (+12'40")

01:13'24" (+27'31")

40 km

(03:46'57")

00:38'02" (+15'20")

Finish

(04:00:04)

日期: 2014-11-09 08:00 - 總爬升: 380 m - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 73%

桃園

阿運母湯喔~

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桃園

阿運母湯喔~

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桃園

阿運母湯喔~

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初馬就抽筋超到飽，真的是學了好多經驗啊!! XD

賽前宣言: 初馬!!!!

賽後評分: 補給太讚，鎮民太熱情 XD
給 5 星

11月累積里程 : 266.03 km

GPX 上傳 | 10 years ago

林弘廷, Justin(江小俠) 和其他 15 人說推

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觀看另 2 則留言

林弘廷太強了..初馬破4!!

2014-11-20 12:24 ·

1 個人推

阿運母湯喔~ 弘廷兄沒有破四啦>< 巨大的四秒！

2014-11-21 21:48 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'38"	00:04'38"
2	04'28"	00:09'06"
3	04'26"	00:13'32"
4	04'29"	00:18'01"
5	04'41"	00:22'42"
6	04'34"	00:27'16"
7	04'39"	00:31'55"
8	04'32"	00:36'27"
9	04'48"	00:41'15"
10	04'38"	00:45'53"
11	04'53"	00:50'46"
12	04'51"	00:55'37"
13	06'28"	01:02'05"
14	04'57"	01:07'02"
15	04'58"	01:12'00"
16	04'54"	01:16'54"
17	04'36"	01:21'30"
18	04'44"	01:26'14"
19	04'59"	01:31'13"
20	06'38"	01:37'51"
21	10'23"	01:48'14"
22	04'41"	01:52'55"
23	04'48"	01:57'43"
24	05'01"	02:02'44"
25	05'08"	02:07'52"
26	05'21"	02:13'13"
27	04'57"	02:18'10"
28	04'47"	02:22'57"
29	05'21"	02:28'18"
30	05'15"	02:33'33"
31	06'01"	02:39'34"
32	05'58"	02:45'32"
33	06'04"	02:51'36"
34	07'54"	02:59'30"
35	09'25"	03:08'55"
36	11'31"	03:20'26"
37	06'36"	03:27'02"
38	06'37"	03:33'39"
39	07'38"	03:41'17"
40	05'40"	03:46'57"
41	05'56"	03:52'53"
42	05'57"	03:58'50"
42.2	19'35"	04:03'38"