EricTsai168 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

EricTsai168 台北市
ID 2178

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4.3 km | 00:24:22 | 05:41/km

日期: 2014-11-15 11:12 - 地點: 河濱車道 - 卡路里: 247 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 74%

Pace: 06'17" / 05'46" / 05'29" / 05'21" / 05'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'16" (+00'56")

993 / 993

2

05'46"

(12'00")

05'43" (+00'23")

1006 / 1999

3

05'32"

(17'32")

05'31" (+00'11")

1001 / 3000

4

05'21"

(22'53")

05'20"

1002 / 4003

5

01'29"

(24'22")

05'16"

281 / 4284

暖身跑

11月累積里程 : 283.22 km

ASICS TARTHERZEAL 累積 : 1441.5 km

Voice Coach 上傳 | 10 years ago

阿sam, 吳敏祥和其他 17 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	05'46"	00:12'03"
3	05'29"	00:17'32"
4	05'21"	00:22'53"
4.3	05'12"	00:24'22"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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